Enikass Radio | انعکاس راډیو
د احساساتي اعتبار دا د زده کړې ، تفاهم او د بل فرد یا خپل ځان د احساساتي تجربې منلو څرګندونې پروسه ده (احساساتي ځان اعتبار). د احساساتي اعتبار برعکس “احساساتي باطله” ده ، کوم چې د بل کس
د احساساتي اعتبار دا د زده کړې ، تفاهم او د بل فرد یا خپل ځان د احساساتي تجربې منلو څرګندونې پروسه ده (احساساتي ځان اعتبار). د احساساتي اعتبار برعکس “احساساتي باطله” ده ، کوم چې د بل کس د احساساتي تجربې رد کول ، ناپوهۍ یا قضاوت ته راجع کیږي.
د احساس اعتبار متقابل اړیکې وده کوي ځکه چې بل څوک د پوهیدو احساس کوي، پیژندل شوی ، او د هغه څه د لفظي کولو زیاتوالي ملاتړ کوي چې نور یې فکر کوي او احساس کوي ، ځکه چې هغه د اوریدل احساس کوي. دا ستاسو د دواړو تر مینځ د باور زیاتوالي لامل کیږي او د ښې اړیکې رامینځته کولو لپاره بنسټ کېږدي.
قبولیت ، همدردي او د احساساتي اعتبار څرګندونه
د منل دا یو اختیار دی چې موږ ته وړاندې کیږي کله چې د شخړو حلولو خبره راځي ، په ځانګړي توګه په متقابل اړیکو کې. د دې برخې په توګه ، احساساتي اعتبار د نورو په وړاندې د منلو خبرو کولو یوه لاره ده (یا ځان ته) ، مګر دا پدې معنی ندي چې موږ موافق یو یا دا چې موږ د بل شخص فکرونه شریک کړو. اعتبار ورکول د هغه څه منل او تایید کول دي چې یو بل څوک احساس کوي ، ایا موږ د دوی د نظر یا د دوی احساساتو سره موافق یو. له همدې امله ، احساساتي اعتبار دی همدردي او د بل فرد منل.
له بلې خوا ، که څه هم دا قضاوت یا انتقاد کول عام دي چې نور خلک څه فکر کوي که موږ له دوی سره موافق نه شو ، په ډیری مواردو کې موږ نه ښیو چې موږ ورسره موافق نه یو. دا هیڅ احساساتي اعتبار نلري احساساتي اعتبار د احساساتي اظهار لپاره فرصتونه وړاندې کوي. اعتبار نه یوازې د احساساتو منل دي ، بلکه دا منلو ته باید بل شخص ته هم خبرتیا ورکړل شي.
د احساساتو اعتبار ته وده ورکولو لپاره لارښوونې
د احساساتو باوري کولو لپاره زده کړه تمرین کولی شي. د احساس تصدیق کول د هغه احساساتو څرګند کول دي چې موږ فکر کوو هغه کس لري (د مثال په توګه ، ایا دا تاسو احساس کوي …؟) او ضمیمه کوي چې نور شخص د پوهیدل ، ارزښت او منل شوي احساس احساس کوي. دلته د احساساتو اعتبار ته وده ورکولو لپاره ځینې لارښوونې دي.
۱. حاضر اوسئ
شتون لپاره ډیری لارې شتون لري ، مګر په نړۍ کې چې موږ ژوند کوو ، موږ تل شتون نلرو. په ذهني فکر کېدل (یا ذهني کیدل) د احساساتي اعتبار لپاره لومړی ګام دی. د دې ترلاسه کولو لپاره ځینې ستراتیژیانې په لاندې ډول دي: د هغه چا لاس ونیسئ چې موږ سره خبرې کوي او هغه څه واورئ چې دوی یې وایی، یا فعاله اوریدل وکاروئ. د ذهن پالنې روزنه په اوسني شیبه کې د زده کړې کې مرسته کولی شي.
ننګونې پوښتنې به حتی تاسو سره مرسته وکړي د نړۍ په اړه خپل باورونه تر پوښتنې لاندې راولي. مګر د یوې موخې انعکاس کولو لپاره ، اړینه ده چې د احساساتي استخباراتو په اړه پوهه ولرئ ، ځکه چې دا ستاسو سره د احساساتو په پوهیدو ، لیبل کولو او تنظیم کولو کې مرسته کولی شي ، او وروستی د افکارو او کلتوري تحریمونو څخه جلا کړئ.
.۳ د نورو خلکو عکس العمل درک کړئ
په ډیری وختونو کې موږ زموږ د احساساتو شدت له لاسه لرې کوو موږ د نورو خلکو په عکس العمل کې د علت په اړه فکر کولو ته نه پریږدو. دا اړینه ده چې پوه شئ چې نور څه احساس یا فکر کیدی شي. د احساساتي استخباراتو سره د هر فرد وړتیا توپیر لري ، مګر دا زده کیدی شي. که څه هم موږ ذهنونه نه شو لوستلی ، موږ کولی شو د دې موندلو هڅه وکړو چې کوم بل کس د دې لارې عمل کولو لامل شوی.
بل چا په عکس العمل پوهیدلو لپاره ، تاسو کولی شئ هغه وهڅوئ چې د احتیاط سره غوره شوي پوښتنو ، او څرګندونو له لارې وغږیږي چې هغه ته اجازه درکوي چې تاسو پوه شي چې هغه څنګه احساس کوي او تاسو د دې په اړه خبرو ته غوږ یاست. د مثال په توګه ، “زه فکر کوم چې تاسو د هغه تبصرو څخه چې تاسو ما وړاندې کړی وی تاوان لرئ.”
۴.the- وضعیت درک کړئ
دا اړین دی د بل کلتور او شرایطو په اړه پوهه لرئ. له همدې امله ، د احساساتو لوستل پدې معنی دي چې د څو عناصرو سره تاسو کولی شئ د خپل احساساتي غبرګون په اړه فرضیه جوړه کړئ. دا فرضيه باید بل کس ته ورسول شي ترڅو هغه موږ ته ووایی چې ایا موږ سم یاست.
د مثال په توګه ، د یو چا سره چې د سپي لخوا ځړول شوی و ، موږ ویلی شو “د هغه څه له امله چې تاسو سره د یو سپي څو کاله دمخه پیښ شوي ، زه پوهیږم چې تاسو نه غواړئ زما سپی تاسو ته نږدې راشي.”
۵. احساسات نورمال کړئ
لکه څنګه چې احساساتي عکس العمل وپیژنئ یو څه عادي د هرچا سره مرسته کوي. د احساساتي حساس شخص لپاره ، پدې پوهیدل چې ډیری خلک کولی شي په ورته حالت کې ورته احساس وکړي ګټور دی. د مثال په توګه ، “زه پوهیږم چې تاسو اندیښمن یا عصباني یاست. د خلکو سره خبرې کول لومړی ځل یو مشکل حالت کیدی شي.
۶. د بل احساساتي تجربې لپاره خلاص ذهن ولرئ
منل او روښان فکره د بل احساساتي تجربې په لور د هرې اړیکې اړیکې لپاره مثبت وي. د احساس په پام کې نیولو پرته چې بل څوک احساس کوي ، دا د دوی احساس دی او دا باید درناوی وشي. دا مهمه ده چې د ټولو احساساتو لپاره ځای ورکړئ ، دوی ټول یو معنی لري.
