د کار وروسته په کور کې د آرام کولو لپاره 3 نظرونه

د کار وروسته آرام کول د روغتیا د مناسب حالت څخه خوند اخیستل اړین دي. ځکه چې د مکلفیتونو څخه په بشپړه توګه جلا کول یوازینۍ لار ده چې ځان له هغه فشار څخه خلاص کړئ چې کار یې رامینځته کوي. لپاره امکانات د کار وروسته په کور کې آرام کول دوی لامحدود دي. د شخصي ذوقونو په څیر ډیری شتون لري، که څه هم موږ تل د موندلو اسانتیا نه لرو.

له همدې امله ، که تاسو په کور کې د آرام کولو لپاره د نظرونو موندلو لپاره ځینې الهام ته اړتیا لرئ ، دلته ځینې وړاندیزونه دي. په هرصورت، ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې تلیفون بند کړئ، یو ښه پیاله قهوه جوړه کړئ او د لوستلو څخه خوند واخلئ، افق ته وګورئ یا د بل څه په اړه فکر کولو پرته خپلې سترګې وتړئ.

د کار وروسته په کور کې څنګه آرام کول

کار کولو لپاره په دې ټولنه کې دا اړینه ده چې دا د کار د مرستې لاره وي چې په پایله کې یې خپل او بهر دواړه ګټې رامینځته کړي. اقتصاد د دې په څیر کار کوي او داسې نه بریښي چې دا به بدلون ومومي. د تاریخ په اوږدو کې د کارګرانو د مبارزې په هیله نن ورځ محدود کاري ورځ لرو دا موږ ته اجازه راکوي چې په ورځ کې د ځینې ساعتونو استراحت څخه خوند واخلو. لږترلږه په ډیرو مواردو کې.

ستونزه دا ده چې هغه ساعتونه کله چې تاسو کار نه کوئ، بشپړ آرام ته وقف شوي ندي. ځکه چې دلته ډیری دندې شتون لري چې هره ورځ په کور کې انتظار کوي، د ماشومانو سره او ډیری مکلفیتونه چې هر یو یې په خپل ورځني ژوند کې ترلاسه کوي. دا ټول ستړیا او اندیښنو ته وده ورکوي چې په فشار بدلیږي او دا د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د کار وروسته په کور کې منحل او آرام کول زده کړئ. د دې نظرونو څخه کوم یو هڅه وکړئ او تاسو به توپیر وګورئ.

کله چې تاسو کور ته ورسیږئ خپل جامې بدل کړئ

دا په بشپړه توګه رواني ده، تاسو د کار څخه کور ته راځي او تاسو د ورته جامو سره ادامه ورکوئ او تاسو د ګیر سره بوخت یاست لکه څنګه چې تاسو کار کوئ. دا یوازې یو څو دقیقې وخت نیسي چې خپلې جامې او بوټان بدل کړئ ، یو څه راحته واچوئ ، خپل میک اپ واخلئ او د “کور جامو” څخه خوند واخلئ. ګټه پورته کړئ لاسونه، پښې او غاړه غځول. د خپل ذهن د جلا کولو لپاره د څو دقیقو لپاره مراقبت وکړئ او حتی که تاسو کولی شئ د آرامۍ حمام کولو سره دا کار وکړئ.

یو کتاب ولولئ

ټیکنالوژي د ډیری شیانو لپاره اړینه ده، مګر د هغې ناوړه ګټه اخیستنه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې آرام او منحل شي. کله چې تاسو له کار څخه کور ته راشئ، خپل ګرځنده تلیفون خاموش کړئ. کمپيوټر، ټولنيزې شبکې او ټول موبايل وسايل پريږدئ. موسیقي واچوئ یو کتاب واخلئ او د لوستلو وخت څخه خوند واخلئاجازه راکړئ چې ستاسو تخیل وحشي وګرځي او ستاسو دماغ واقعیا له کار څخه جلا شي. ځکه چې د ښه لوستلو په څیر هیڅ شی شتون نلري ترڅو د ټولو اندیښنو او ستونزو په اړه هیر کړي چې په کار او ژوند کې رامینځته کیږي.

یو شوق پیدا کړئ

لوبیدونکي فعالیتونه اړین دي ترڅو وکوالی شي د مسؤلیتونو څخه جلا شي. ځکه چې دا هغه فعالیتونه دي چې د خالص خوښۍ لپاره ترسره کیږي او د تعریف له مخې ساتیري ده. اختیارونه نه ختمیدونکي دي او تاسو کولی شئ دا د خپل کور په آرامۍ کې ترسره کړئ. ازموینه aaاوبدل یا کروشیټ زده کړئ، کوم چې د یو ټن روغتیایی ګټو سره فعالیت ثابت شوی.

تاسو کولی شئ د طبیعت سره هم وصل شئ او په چت کې یو کوچنی باغ جوړ کړئ. لوښي یو بل ډیر ګټور فعالیت دی، چې تاسو یې د کار وروسته په کور کې آرام کولی شئ. پرته له دې چې خوښي هېره کړي ستاسو د روغتیا پاملرنې ساده حقیقت لپاره تمرین کول. ځکه چې د سالم بدن درلودلو لپاره فزیکي فعالیت اړین دی او د فشار څخه د خلاصون لپاره بله غوره لاره نشته پرته له دې چې خپل ځان وساتئ.

کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، یوه لاره ومومئ چې ورځ شاته پریږدئ او خپل ځان ته یو څه وخت خوند واخلئ. ځکه چې د کار وروسته په کور کې آرام کول د غوره مور، ملګري او مسلکي کیدو غوره لاره ده. خپل فزیکي او رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ تاسو به د خپل ژوند په ټولو برخو کې ګټې وګورئ.