هغه کارونه, چې بايد د ازموينې په ورځ يې ترسره کړئ

ژباړه: عطا محمد مياخېل

1_ سهار وخته له خوبه را ويښ شئ.

2_ د سبا ناري له خوړلو مخکې ورزش وکړئ.

3_ کافي او منظم سبا ناری وخورئ.

4_ د ازموينې اړين وسايل را واخلئ.

5_ ډاډه, هوسا او آرامه واوسئ.

6_ تر ټاکلي وخت شل دقيقې مخکې ځان د ازموينې ځای ته ورسوئ.

7_ مثبت فکر وکړئ.

8_ د ازموينې ټولو لارښوونو ته ښه په دقيقه توګه غوږ ونيسئ.

9_ د ازموينې له پيل څخه مخکې څو ژورې ساه ګانې وباسئ.

10_ ټولې پوښتنې په دقيقه توګه ولولئ.

11_ هغه پوښتنې, چې په ځواب يې پوهېږئ, لومړی حل کړئ.

12_ له لارښود ښوونکي څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.