Enikass Radio | انعکاس راډیو
۱- د ورځې یو ساعت فزیکي تمرین (ورزش) وکړﺉ.
۲- د ۲۴ ساعتونو په جريان کې لږ تر لږه ۲ لېتره اوبه وڅښئ.
۳- پنځه دقېقې د ځان او چاپېریال په هکله ژور فکر وکړﺉ!
۴- د ورځې پنځه داسې ویناوې ولولئ/واورﺉ چي تشویقي بڼه ولري.
۵- له کورنۍ، ملګرو او دوستانو سره وخاندﺉ او مسکا لرونکې څېره خپله کړﺉ.
۶- په اوسط ډول د ورځې ۱۰ صفحې مطالعه وکړﺉ.
۷- ۷ تر ۹ ساعته خوب وکړﺉ.
کاپي..
