دا خواړه مو ځوان ساتي!

خواړه چې د انسان د بدن او روغتیا لپاره ګڼې روغتیایې ګټې لري او هر ډول خواړه په خپل منځ کې ځانګړی ترکیب لري. ځینې خواړه شته دی که په وامداره توګه وخوړل شي نو تاسې به ژر زوړ نه شئ او ځوان به مو وساتي.

دا چې دا کوم خواړه دي او څنګه مو ځوان ساتي په دې لیکنه کې به پرې وغږېږو.

مالټه
ویټامین سي ستاسو د ځوان ساتلو ظاهري بڼې لپاره خورا مهم دی. چې مالټه بیا په ویټامین سي کې کمښت نه لري او په بشپړه توګه ویټامین سي لري. له بلې خوا بیا مالټه یو جز او بایوفلاوونایډ لري چې پوټکي د لمر وړانګو څخه ساتي. او حجرې له مړینې څخه مخنیوی کوي.

ناک
ناک یا ایوکاډوز د ویټامین ای لوی سرچینه ده ، چې ناک همدغه راز د بیټا کیروټین ډیر مقدار هم لري ، کوم چې پوټکي له زړوالي څخه ساتي او دا په خپل ځان کې ګڼې ګټې لري.

انار
هره ورځ د انارو جوس یو ګلاس ستاسو د روغتیا لپاره البته د شخصي روغتیا لپاره هم خورا ګټور دی ، په بیله بیا د کولیسټرول او وینې فشار ټیټوي ، پداسې حال کې چې د انټي آکسیډینټونو عالي سرچینه هم ده چې د ابدي ځوانانو اصطلاح تاییدوي.

کب
په کب کې موندل شوي اومیګا لازمي شحمي اسیدونه د پوټکي وده او تازه ساتلو کې مرسته کوي او د وچوالي په ګډون د وخت له وخته وده کولو څخه مخنیوی کوي.

کباب
کباب د هرچا لپاره سوپر فوډ (خواړه) دي. ځکه چې پدې کې انټي اکسیډنټونه ستاسو بدن د عمر له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتنه کې مرسته کوي ، یا دا په بل ډول ستاسو له روغتیا څخه ساتنه کوي ، دا د وخت دمخه عمر او مختلف ناروغیو څخه مخنیوی کوي.