د جګ فشار د کنټرول لپاره ۹ طبعي لارښونې

۱ – ورځ او یا په اونۍ کې یوځل مڼده وهل.
۲ – په ورځ کې ۲۰۰ ګرامه مستې خوړل.
۳ – په ورځ کې دوه کېلې وخوړل.
۴ – د زیاتې مالګې خوړلو څخه مخنیوی.
۵ – وزن کمول.
۶ – سګریټو څخه ځان ساتل.
۷ – کار او د فتري مصروفیت کمول.
۸ – انرجي لرونکي مشروباتو څخه ځان ساتل.
۹ – د جغندرو اوبه څښل.