د جګ فشار د کنټرول لپاره ۹ طبعي لارښونې

۱ – ورځ او یا په اونۍ کې یوځل مڼده وهل.

۲ – په ورځ  کې ۲۰۰ ګرامه مستې خوړل.

۳ – په ورځ کې دوه کېلې وخوړل.

۴ – د زیاتې مالګې خوړلو څخه مخنیوی.

۵ – وزن کمول.

۶ – سګریټو څخه ځان ساتل.

۷ – کار او د فتري مصروفیت کمول.

۸ – انرجي لرونکي مشروباتو څخه ځان ساتل.

۹ – د جغندرو اوبه څښل.