15هغه نښې چې مونږ او تاسې ته د ویټامین کمبود راښایي
1- د ګوتو، لینګو، تلیو دردونه (کلسیم، پوتاشیم او منیزیم)
2- د شونډو چاودیدل (د ويټامین B ډله)
3- د ستړیا احساس (B2)
4-خوب راتلل، د لاس او پښو بډۍ کیدل (B6 او B12)
5- په مړوندونو او غومبرو کې سرې لیکې یا دانې (AاوD)
6- ژور خفګان (D)
7- د ویښتانو تویدل (B)
8- شب کوري(A)
9- بې اشتهایي (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد او ګنګستوب (B3)
13- اسهال (B9)
14- بې خوبي (B5)
15- د پوستکي وچوالی (A اوB)