د هگۍ له دې پنځو جالبو ګټو خبر ياست؟

۱- هګۍ د اعصابو د روغتیا په ساتلو کې ډیره مرسته کوي.
۲- هګۍ د هډوکو په پیاوړتیا او وده کې ډیره مرسته کوي.
۳- هګۍ په خپل ځان کې په زیاته اندازه پروټین لري، چې د عضلاتو په پیاوړتیا کې زیاته ونډه لري.
۴- د هګۍ خوړل د ویښتانو او نوکانو د روغتیا لپاره تر ټولو ښه خواړه دي.
۵- د هګۍ خوړل د سترګو د لید په زیاتیدو کې زیات اهمیت لري.

مطلب د هګيو او شیدو خوړل د وجود لپاره ډیر ګټور دي، چه هر یو یي زیاتي ګټي لري. نو که پري ور برابر سوی دریغ پري مه کوی

البته باید دا هم یاد ساتی چه هګی او شيدي یو ځای مه خوری، ځکه په وجود کي د زیاتو مغذي موادو له جذب نه مخنیوی کوي، چه باالاخره وجود د زیاتو ناروغیو سره مخامخ کیږي.