مڼه، کیله، پنیر او چاکلیټ مو وزن کنټرولوي

د وزن کمولو په اړه اننګیرنه داده، چې ددې لپاره باید موږ له ګڼو خوراکونو سره مخه ښه وکړو؛ خو داسې نه ده.

ځینې خواړه په اساني سره کولای چې ستاسې وزن کنټرول کړي.

موږ دلته تاسې ته داسې خواړه در په ګوته کوو، چې ستاسې د وزن په کنټرول کې مرسته کوي.

۱ـ مڼه او کیله:

مڼه په زیاته اندازه فایبر لري. کیله بیا زیات فاسفورس لري. دواړه وزن کڼترولوي او خوراک يې د عمومي روغتیا لپاره هم ګټور دی.

۲ـ پنیر:

پنیر د وجود وازده ویلي کوي او چاغوالی کموي.

۳ـ چاکلیټ:

تور چاکلیټ یا ککاو چاکلیت هم دا کار په اسانۍ سره کولای شي.

ډاکتران سپارښتنه کوي، چې د وزن د کڼټرول او کمولو لپاره، موږ باید خپل خوراک منظم کړو او څه چې خورو باید په اوسط اندازه يې وخورو.

ددې سربیره اوبه هم د وزن په کمولو کې ډیره مرسته کوي.