په سهار کې د شېدو څښلو شل ګټې:

1- دانسان د وجود د ودې او دنمو سبب ګرځي.
2- د وجود هډوکي قوي کوي او د ويلي کېدو( ضعيفه کېدو) مخه يې نيسي.
3- د ميکروبو په مقابل کې مقاومت قوي کوي او د ناروغيو مخنيوي کوي.
4- داسهال مخنيوي کوي.
5- دانسان عصبي سيستم قوي کوي .
6- اعصابو ته قوي انرژي ورکوي او عصاب ارام ساتي.
7- د زخم مخنيوي کوي.
8- دغاښو د خرابېدو مخه نيسي .
9- دسږو د ناروغۍ مخنيوي کوي .
10- د وينې فشار ښکته کوي.
11- بې غوړه شېدې د کلسټرولو په مخنیوي کې مرسته کوي.
12- د سرطا ن په مخنيوي کې کمک قوي.
13- دويښتانو او نو کانو په غټوالي کې مهم رول لوبوي .
14- د ژر زوړ والي مخنيوي کوي او انسان ځوان ساتي .
15- د وجو پر پوستکي مثبت تآثيرلري، پوست نرم او تازه ساتي
16- دچاغوالي مخه نيسي .
17- حافظه قوي کوي.
18- عضلات قوي کوي .
19- خوب منظم کوي .
20- تر ډېره حده دمعدې مشکل له منځه وړي .